Lối sống hiện đại tạo nên căng thẳng
cho tất cả chúng ta về thể chất, trí óc, cảm xúc và tinh thần. Quyển sách này
nêu lên 4 phương pháp giúp bạn thư giãn và tận hưởng cuộc sống. Hãy học cách phá
bỏ và thoát khỏi cuộc sống luôn tìm ẩn sự thương tổn! Chỉ bằng một ít nỗ lực và
tập trung chăm sóc bản thân tốt hơn, bạn sẽ khám phá được cách có thể làm tăng
sinh lực, tìm thấy sự bình an để đón nhận cuộc sống tươi đẹp mỗi
ngày.
Bốn phần thuộc quyển sách này có thể
xem như là những thước đo riêng biệt, nhưng bổ sung cho nhau. Chúng cũng đưa ra
lời khuyên thực tiễn và toàn diện giúp bạn khắc phục áp lực của lối sống hiện
đại một cách tự nhiên, nhằm duy trì sức khoẻ, lấy lại sinh lực và đạt được sự
thanh thản tâm hồn.
Để gia tăng sức khoẻ thể chất và tâm
trí, chúng ta cần chọn một chế độ hợp lý và đều đặn luyện tập:
- Pliates: Những trị liệu về thể
chất, đem đến sự hài hoà cho cơ thể
- Yoga: Những bài tập nhằm giảm sức
căng bên trong, làm cho xương chắc khoẻ và giúp bạn làm chủ được nghệ thuật thư
giãn.
- Thiền định: Là cách thực hành để
cải thiện sự tập trung, nâng cao khả năng tự nhận thức cũng như sự hoà hợp bên
trong.
- Giảm stress: Một tập hợp
những phương cách giúp bạn cảm nhận được bản thân đang được hồi sinh và tươi trẻ
lại.
Bạn
đang khám phá một con đường mới - con đường mang lại cho cuộc sống của mình sự
êm ái và bình an.